28 Sept. - 05 October 2024
Yoga Retreat with Jutta Steinbach & Thomas Bocola
Kreta ist mit 300 Sonnentagen die sonnigste Insel im Mittelmeer und bekannt für ihre wilde, wüstenartige Schönheit an der Südküste.
Unsere Yogashala liegt direkt am türkisfarbenen Meer mit Blick auf die drei namensgebenden Felsen von Triopetra.
Die liebevoll und familär geführte Pension “Pavlos Place” bietet für unsere Yogawoche einen herzlichen und geschützten Rahmen.
Den Tag am Meer beginnen wir auf der Dachterrasse mit Pranayama & Meditation während die aufgehende Sonne warme Farben über Land und Meer zaubert.
Die Yoga Praxis am Vormittag ist dynamischen und energetisierenden Sequenzen gewidmet, während wir am späten Nachmittag eher ruhigere Einheiten mit Vorwärtsstreckungen, Umkehrhaltungen und Yin Yoga Elementen üben.
Zum Sonnenuntergang kommen wir nochmals auf der Yogaterrasse zusammen und lassen den Tag mit einem Mantra ausklingen.
Das Yogaretreat eignet sich insbesondere für geübte Yogis & Yoginis und Wiedereinsteiger. Geübt bedeutet, dass du z.b. selbstständig in den Handstand (Wand) und in die Brücke kommen kannst, regelmäßig einen Yogaunterricht besuchst und dass du mit den Ausrichtungsprinzipien in den Grundpostionen vertraut bist.
Während der Yogawoche wollen wir die essentiellen Yogasutren von Patanjali mit einfließen lassen.
Das Yoga Programm lässt dir außerdem viel Raum für ausgiebige Strandspaziergänge, Beachen in 25° Grad warmen Meer oder auf der legendären Terrasse von Pavlos Place einfach die Seele baumeln lassen.
Namasté Jutta & Thomas
Geplanter Ablauf des Retreats (Änderungen möglich!)
Am Samstag (An- und Abreisetag) bieten wir eine kürzere Yogapraxis an, je nach Flugzeiten.
07.00–09.45 Meditation, Pranayama, dynamische Asanapraxis
10.00–11:30 Brunch
17.00–19.00 Ruhige Praxis, Umkehrhaltungen, Pranayama, Mantra
19.30–21.00 Abendessen
Leistungen
– Yogaklassen zwei mal täglich
– Unterkunft im mit Meerblick
– 2 mal täglich ein vegetarisches Büffet
– Sonnenschirm und Strandliegen
Der Zeitplan lässt uns genügend Spielraum zum beachen an den schönen Stränden, für ausgiebige Erkundungsausflüge oder um zeitlos auf der herrlichen Terrasse von Giorgos ins endlose weite Blau zu schauen.
Jutta:
In meinen Yogastunden möchte ich dich eine feine Intensität des Augenblicks erfahren lassen, eine forschende Bewusstheit von den Zehenspitzen bis zur Kopfkrone. Die Asanas lehren uns richtiges Anspannen und Entspannen, so natürlich wie das Einatmen und Ausatmen. Der befreite Atem lehrt dich schließlich Hingabe. Mit Yoga entwickelst du eine entspannte und offene Wachheit. Das Leben wird eine bewegte Meditation.
Meine Grundlagen liegen in der 4-jährigen Ausbildung bei Michael Forbes (Iyengar Yoga, München). Seit 2001 unterrichte ich Hatha–Yoga und Vinyasa Flow in Lindau, leite jährlich mehrere Yoga–Retreats in Kreta und an anderen Kraftplätzen Europas und bin seit 2012 Ausbilderin des 200 h Yoga Teacher Trainings am Bodensee.
Thomas:
Yoga ist für mich inzwischen ein fester Bestandteil meines Lebens, den ich mir nicht mehr wegdenken will.
Yoga ist für mich mehr als Körperübungen. Es ist ein Lebensstil, der einen Weg weist zu mehr Freiheit und Freude im Leben.
